痛いときに呼吸してますか?
痛みがある時、きちんと呼吸していますか?
痛みがある時って力を入れているので
結構、呼吸を忘れていることが多いんです
看護師の時に、緊張をほぐす理由もあるけれど
まず患者さんに
「ゆっくり深呼吸しましょうね」と言います
それは力が入ることで、
痛みに集中してしまうし
力が入っているので
さらに痛みを増すからです
ゆっくり深呼吸して
力を抜くと痛みが和らぐことがあります
リラックス作用とはそういうことです
痛みがある時にぜひ試してみてくださいね
リラックスするのにはアロマテラピーも効果的ですよ
ぜひお試しくださいね
7月のかさこ塾フェスタ@福岡に参加します
7/1(土)福岡天神
警固神社イベントスペース1階(春庭)にいますよ~♪
10:30~18:00
所:福岡県福岡市中央区天神2丁目2-20
交通:地下鉄天神駅より徒歩3分、
西鉄福岡天神駅より徒歩1分