寒い時に体調を崩すわけ　　３つの改善策

今年は特に寒くなっていますが

寒い時に体調を崩すのは体に力が入るから

 

今日、来られたお客様も昨日のイベントに来れなかったので

ヘッドマッサージ受けに来られました

体が寒さでガチガチになっていましたね～

 

特に猫背になると肺の許容量は少なくなるから

呼吸も浅くなる

 

筋肉が寒さで硬くなるから痛みもでる・・・・

あーなんて悪循環

 

こんな時は

１、固まっているところを温める

（カイロでも、あずきのちからでも、ホットパックでも）

２、体をゆるめる

３、できる範囲のセルフケアをする

 

この順番が大事！

固まっている体を急に動かすと

緩んでいないので、筋肉に傷がついて逆に痛みます

ちゃんと体を温めてから緩める

そしてセルフケア

 

寒い朝も体が固くなっているのに急に動かすと

ぎっくり腰だったり、首が動かなかったりしますよ～♪

 

日々の疲れをためてしまうと

体力の限界の底まで低空飛行します

できるだけ、底につく前に回復したほうが早く元気になります

 

まだまだ寒い日が続きそうなので体をご自愛くださいね