急に寒くなった時に気を付ける事!!
今日は鹿児島も朝からちょっと肌寒い!!
昨日は真夏日に近づこうかという位天気も良く
暖かかったのに!!
そう!こんなちょっと寒くなった時に気を付けるとこ
自律神経が乱れます!!
暖かかったのが急に寒くなると
体の中の中枢がパニックを起こします
「え?何?昨日は温かかったのに、今日は寒いの?
毛穴どうする?開く?閉める?体温はどうする?」
by自律神経の心の叫びより
そうやって体の中も気温の変化についていけない
事もあるんです。そんな時には・・・・
「慌てない。慌てない。一休み一休み」
ゆっくりと大きく深呼吸して、体をリラックスさせることが大切
寒くなると体が固まってしまうので、片頭痛が出やすくなります
前日よりも寒いと感じた時には体を温める。
(温かい飲み物を飲むなど。できることをする)
アロマで好きな香りをかぐのもお薦めですね
私は看護師時代、そんな環境の変化に振り回されないように
仕事に行く前に、いくつかの精油をかいで
その日の気に入った香りをティッシュに1滴ずつ落とし
胸ポケットに忍ばせていました
体温でふわっと香ってくると
忙しい中のイライラも落ち着きますよ
今日はうちの猫たちもこたつの中です
(まだ、こたつが出ているのか!という突っ込みは不要です(笑)
猫も寒ければじっとしていますもんね
猫の行動学に学ばねば(笑)