私のライブ後の体のケア知りたい？
2ヶ月に1-2回ライブに行く私が
ライブ後にどんなケアをしているのか知りたい？
まず、先日も書きましたが
不特定多数の人と接触するので
家に戻ってから興奮さめやらぬ状態ではありますが
そこは冷静にうがい・手洗い・マヌカハニーです
先日の、感染を予防するには？の記事です
次に暴れまくった筋肉痛を
早く回復するために
葛根湯を飲みます
疲れた筋肉を回復するためには
壊れた細胞に、栄養を与えればいいんです
その1番手っ取り早い方法は
温めて血流を増やすこと
なので、お風呂にしっかり入ることはもちろんですが
冬場はカイロを貼ったり
身体全体を温めるために葛根湯を飲みます
あ・・もちろん若くて
次の日に筋肉痛になんかならないわ・・と言う方は
どうぞスルーしてください(笑)
特に体の疲れを回復しておかないと
そのまま免疫力の低下に繋がります
これはライブじゃなくても一緒♡
たまに掃除したり、庭仕事したり
普段しないことをすると
普段使わない筋肉が悲鳴をあげますよ
ということで・・今年はすこしずつ運動しています(笑)
でも一気にやりすぎると
このように筋肉痛になるので
1日やったら3日休むなど
自分の身体に聞きながら運動してね
（あ、それでも１ｋｇずつ減っていますけどね）
ダイエットするなら食べる量と
動く量のバランスですからね♡
さて、9月のイベントが
ぼちぼち決まり始めました
ライブの合間にお仕事してますが(笑)
スケジュールがちゃんと空くもんですね♡
詳細が決まり次第お伝えしますね
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発達障害のこと詳しくお話しませんか？
「こばねぇのお話会」
【開催日】 ２０１９年６月１８日（火）
【場所】「つむぐば」レンタルスペース
【住所】鹿児島県鹿児島市下荒田３丁目３３－８
【時 間】 １０：００－１２：００ お茶会
１２：００－１２：３０ 休憩
１２：３０－１３：３０ お塩の会
１３：３０－１４：００ 懇親会
（出入り自由です）
【人 数】 １０名 → 残６名
【持ち物】 必要であれば筆記用具、温度調節の衣類
【参加費】 ５，４００円（税込）
（振込先は参加申し込み後に折り返しお知らせします）
飲食持ち込みOKです。
軽くお菓子や飲み物を準備しております。
※ゆかぷーは「お塩の会」でお塩の大事な話をさせていただきます
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https://www.facebook.com/jiccamidorigaoka/
【住所】宮崎県延岡市三須町1143
【時間】13：30～17：00（要予約）
【代金】1500円（初回特別価格）2回目以降は3500円になります
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【２０１９年７月２９日】
ハーブの蒸留と薔薇のコーディアル講座
時間：１０時～１２時
場所：福岡県 福岡市博多区 博多駅前 2-11-22 ライオンズマンションJOY ７０２
講座代金：４０００円（税込み）前払い
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【2019年7月30日】福岡宗像で開催！！
香露カウンセリングin宗像
【時間】10：00～17：00（要予約）
【代金】1500円（初回特別価格）2回目以降は3500円になります
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