生理痛の時に飲むハーブティー
女性なら生理痛に困ることもあるはずですが
私が生理痛で困った時に飲むハーブティをご紹介します
カモミールジャーマン・・・心身をリラックスさせる月経痛症状に有効
ラズベリーリーフ・・・安産のお茶と呼ばれる子宮や骨盤周囲の筋肉を
調整する働きを持つ
ストロベリーリーフ・・・鉄分・カルシウム・リンなどを含み貧血の予防にもおすすめ
レディースマントル・・・女性のトラブルに役立つハーブとして知られる
ローズ・・・香りがいいのと女性ホルモンに働きかける
ルイボス・・・カルシウム、ビタミンを豊富に含む
これ以外にもハーブにはいろんな種類があり
それぞれの働きが違います
妊婦さんは体に入れるので
その量や種類など気を付けないといけない事もありますが
安全に使用すれば体に的確に効果を表してくれるものもあります
よく、ブレンドの仕方がわからない
と聞かれることがありますが
基本、シングル（1種類）で飲むよりも
少量ずつたくさんブレンドするほうが
失敗がないと思います
特徴のあるハーブは少なくするなど
テクニックはありますが
あまり考えずに
４－５種類を同じ分量ずつ加えて
飲んでみてください
ハーブティーの良いところは
１種類でもバランスを整えてくれる
調整の作用が働くのです
なので、例えば胃薬のように
「胃酸を抑える」効果だけでなく
「胃酸を出す」効果もあるため
全体で「胃を整える」ことをしてくれます
最後に、生理のトラブルには
ハーブティを飲むのも大事ですが
まずは身体をしっかり温めてあげることも
同時におこなってくださいね
痛みが起こるのは
その部分が冷えているから
お腹と腰を温めるだけでも
痛みが和らぎますよ
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私、ゆかぷーこと立山由香（たちやまゆか）の
今後の講座・イベント予定はこちらです
＜ゆかぷーの今後の講座案内＞
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