１日の食事は２食がいいの？３食がいいの？どっちが本当だと思いますか？

１日の食事は２食がいいだの

３食がいいだの・・・・

巷ではどっちがいい論争が

巻き起こっておりますが・・・

 

 

答え：

どっちでもいいんです！！！

 

なぜなら人々の生活環境が

それぞれ違うじゃないですか？

 

正確には食事の間隔によります

 

昔は皆さんが体を動かす仕事が多く

朝早くから働き、日が暮れる頃には

夕食を済ませ

翌日の朝食を食べるまでには

１２時間以上の空腹時間があったんです

 

要は・・消化の時間をちゃんと取れ！！

ってことなんです

 

じゃぁ今は？

デスクワークが多く、夜遅くに

食事をしなくてはならない環境にいませんか？

 

そして翌日も当たり前のように朝食を摂る

そんな生活環境の方は

朝は抜いた方がいいと思います

（１日２食ね）

 

何度も言いますが、活動エネルギーに対する

消費エネルギーが多すぎるんです

ほら・・・ゆかぷーがいつも言っている

 

〇〇し過ぎ～

 

今回は食べ過ぎ、カロリーの摂り過ぎ

 

 

体の事をちゃんと考えて

食べればいいんです

 

ただそれだけ

絶対に２食じゃないといけないとか

３食じゃないといけないじゃなく

前の晩、晩御飯が夜遅くて

翌朝、まだちょっと胃に残ってるかな？と

感じたら朝は食べなかったり

軽いものにすればいい

 

前の晩、早めに食べて

翌日、お腹がすいていれば

しっかり食べればいい

ただ、それだけです

 

ここまで書くと子供は？って

聞こえてきそうですが・・・

 

子供の日常生活はどうですか？

夜遅くに食事させていませんか？

 

いくら子供が若いと言っても

２１時以降に食事をさせれば

朝はお腹すかないでしょうね・・・

（若いから食べられるのか？(笑)

 

だからまず、日常生活の改善が必要なんです

夜遅くにしか食べられないんだったら

朝は軽くするとか工夫しましょうよ～

 

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