深呼吸で痩せられる?~あなたはちゃんと呼吸してますか?~
呼吸してますか?
え?してるよね・・生きてるから(笑)
そう思っているあなたはちゃんと呼吸していますか?
呼吸はただ息を吸ったり吐いたりするだけではありません
しっかりと肺で呼吸をすることで酸素をしっかり吸い込み
酸素を体全体にいきわたらせることで、体の修復などを行ってくれます
また、私がお話しする時に出てくる「気」も呼吸から作られます
正しい呼吸法を行うことで、体が温まるってご存知でしたか?
ではやってみましょう・・・
軽く息を吸ってお腹で息を吐きます
その時に体の中の自分の黒い部分やいらない物を腹から出すイメージで
ゆっくりと長く出し切ってください
完全に出し切ったら、綺麗な空気を今度は胸で吸います
いらない物を出して綺麗なものを出すイメージです
これを2-3回繰り返します
どうですか?手の先がビリビリしてきませんか?
これが「気」を整える呼吸法です
「気」を整える呼吸法を行うと、体の「気」が巡り
血流もよくなります。しいてはダイエットにもなるということです
これは私のサロンでは施術の時に「セルフケア」としてお伝えしています
昨日もヘッドマッサージに来られたお客様に呼吸法をお伝えしました
手に「気」が集まる感覚を実体験していただきました
自分でできる方は、簡単なので1日に数回やってみてください
現代人は呼吸が浅いです、しっかりと呼吸をしないので
「気」が弱まる。そして病気になる
病気という字は、「気」が病むと書きます
しっかりと「気」を高めて病気をはねのけましょう♡
呼吸法がわからない方は、施術を受けに来て下さいね
または来年の体質改善講座の中でもお話します
ぜひ参加してみてくださいね♡
サロンで行う「体質改善個別アドバイス」を
小人数ですが講座形式で行います
その後、個別アドバイスが必要な方はお時間を取りますので
個別にアドバイス(有料)させていただきます
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