体を緩める事の必要性、知ってますか？

体を緩める事の必要性知っていますか？

 

体を緩めるって？

まずそこから・・・

昨日は、朝からアロマトリートメント1件

夕方から、体を緩めるケアを3件、ヘナのお手伝い1件と

めずらしく大忙しな1日でした(笑)

※医療の事もお話しますが、実は私はアロマセラピスト(笑)

最近、腰痛で悩んでいる方が多いですね

急に寒くなったので、体に力が入ります

体に力が入りっぱなしの場合、どこに負担がかかるかというと

首

です

でも、首ってあまり自覚がない人が多いんです

最近は首凝りってのも流行ってきました

（携帯や、パソコンの見過ぎでストレートネックになっている場合）

首に自覚が出ない時にどこにでるか・・・肩です

それでも自覚がない場合、最後に腰にきます

なので、腰痛の場合、肩や首がぱんぱんに張っている場合がほとんどです

腰だけ触っても、一時的に良くなるだけで結局、元に戻ります

 

私の施術は、全身を緩めると同時に

それを持続していただくために

セルフケアもアドバイスしています

 

簡単にできるセルフケアを一つ教えますね

 

腰が痛む人はぜひ試してみてください

仰向けに寝て腰をゆらゆらと動かします

腰回りの筋肉を緩めていきます

寝る前がお勧めです

え？それだけ？(笑)

はい、それだけです(笑)

腰が痛い人は腰回りの筋肉がガチガチになっています

しっかりと温めてから、このゆらゆら体操をしてみてくださいね

できるだけ「ゆらゆら～」とか「ふにゃふにゃ」とか声に出しながら

動かすといいですよ♡

 

それでも、きつい時には、どこでもいいので、施術に行ってくださいね

完全に固まってしまうと戻すまでに時間がかかります

今から寒くなってくるので、痛くなる前に痛いところは

カイロでも湯たんぽでも温泉でもお風呂でもゆっくりと温めてくださいね♡

あ、私の施術を受けたい方は、いつでもご連絡ください

 

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