風邪を引いた時のまとめ

風邪になったら下記の方法を

いくつかブログに書いていますが

やはり皆さんの目に留まるのは難しいので

まとめておきます

 

１に熱を上げる

熱が上がる事で体の免疫力が

細菌やウィルスと戦ってくれます

 

２に水をしっかりと飲む

水を飲まないと汗がかけません

この時にアクエリアスや経口補水液ですと

糖分が入っている事で

熱を逆に下げてしまいますので

水を飲んでください

 

３に汗をかく

せっかく熱が上がっても

汗をかけないと熱が体の中にこもってしまいます

しっかりと体を温めて汗をかいてください

汗がかけないという事は

体の筋肉が少ないという事と

先ほど書いたように体の水分が足らないかの

どちらかなので

この場合は葛根湯や麻黄湯を飲む、

（体が弱い人は桂枝湯）

体がきつくなければお風呂に入る

タオルで首をまくなど工夫してください

 

４に脱水を起こさない

熱が上がっても死にません

脱水を起こすと

電解質バランスが崩れて心停止を起こします

なので、からなず水、そして少量の質のいい塩を

準備して適宜脱水に備えてください

脱水の目安は頭痛が起こります

頭痛が起こった時には

すぐに質のいい塩分を取ってください

胃が弱い人は急に塩分を取ると

吐き気がします

コップ一杯の水に一つまみの塩を

入れてください

 

５食事は極力とらない

食事をすることで

食事を消費するエネルギーが優先され

外敵と戦うエネルギーが下がってしまいます

 

食べてもいいですが、消化のいいもの

もしくは長引く覚悟をしてください

（数日食べなくても死にません）

 

６に何もせずに寝る

携帯も見ず、テレビも見ず

ただひたすら寝る

これが案外できないのですよね

 

もちろんこの方法には薬は一切必要ありません

薬を飲むことで肝臓を弱め

逆に免疫力を下げることになります

 

関節が痛かったり

鼻が詰まったりで

苦しいとは思いますが

痛い所は温める

鼻が詰まったら水で洗い流す

 

そうして自然に体に任せておくと

数日で治るでしょう

 

それぞれの理由は過去のブログに書いていますので

読んでみてくださいね

 

そろそろ感染も収まってきていますが

 

ちょっと気温が乱高下しているので

風邪をひいている人もちらほら

みかけます

 

大事に至らないようにしてくださいね

 

風邪をひいたらまず休み

 

これが世界の合言葉になればいいのにと

個人的には思います