免疫力をなめちゃいけません
免疫力をなめちゃいけません
免疫力がなければ
「死」に至る事もあります
「え？そんなことわかってる？」
本当にわかっていますか？
免疫力がどんなときに下がるのか
みなさんはご存知ですか？
免疫力って実は簡単に
下がるものなんです
ストレスがかかる時
食べ過ぎた時
飲み過ぎた時
運動した時
寝不足の時
これって普通に生活している
状態だと気が付きますよね？
普通に生活していても
免疫力って下がるんです
だからできるだけ免疫力を
下げない。もしくは
回復する術を知らなければ
花粉症やインフルエンザに
かかりまくりってことなんですよ
では、免疫力をあげる為に
どうするのか？
身体を温める
食べ過ぎない
飲みすぎない
ちゃんと寝る
便秘の解消
ストレスを解消する
これってみんなに言えることでも
あるけど、じつは
一人一人に違ったやり方が
あるんです
ちゃんと寝るにしても
睡眠時間が確保できないのか
熟睡感がないのか
身体が休んでいないのか
などによって違うんです
一人一人にあったやり方がある
それが食べ物なのか
生活習慣なのか
それを一緒に探していくのが
私の役目だと思っています
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