私のライブ後の体のケア知りたい？

2ヶ月に1-2回ライブに行く私が

ライブ後にどんなケアをしているのか知りたい？

 

まず、先日も書きましたが

不特定多数の人と接触するので

家に戻ってから興奮さめやらぬ状態ではありますが

そこは冷静にうがい・手洗い・マヌカハニーです

先日の、感染を予防するには？の記事です

自分以外の誰かが感染してないって言いきれる？

 

次に暴れまくった筋肉痛を

早く回復するために

葛根湯を飲みます

 

疲れた筋肉を回復するためには

壊れた細胞に、栄養を与えればいいんです

 

その1番手っ取り早い方法は

温めて血流を増やすこと

 

なので、お風呂にしっかり入ることはもちろんですが

冬場はカイロを貼ったり

身体全体を温めるために葛根湯を飲みます

 

 

あ・・もちろん若くて

次の日に筋肉痛になんかならないわ・・と言う方は

どうぞスルーしてください(笑)

 

特に体の疲れを回復しておかないと

そのまま免疫力の低下に繋がります

 

これはライブじゃなくても一緒♡

たまに掃除したり、庭仕事したり

普段しないことをすると

普段使わない筋肉が悲鳴をあげますよ

 

ということで・・今年はすこしずつ運動しています(笑)

でも一気にやりすぎると

このように筋肉痛になるので

1日やったら3日休むなど

自分の身体に聞きながら運動してね

（あ、それでも１ｋｇずつ減っていますけどね）

 

ダイエットするなら食べる量と

動く量のバランスですからね♡

 

 

さて、9月のイベントが

ぼちぼち決まり始めました

 

ライブの合間にお仕事してますが(笑)

スケジュールがちゃんと空くもんですね♡

 

詳細が決まり次第お伝えしますね