体の冷えをちゃんと自覚できれば風邪も防げる❗

あなたは体の冷えを自覚していますか？

 

ここ数日

寒の戻りもあって季節の変わり目だし

体調が悪い人が増えていませんか？

 

かく言う私も生理痛と重なって

午前中はほとんど動けませんが(笑)

 

寒いと気を付けてほしいのが

 

「肩凝り」「風邪」「古傷の痛み」

 

肩凝りは体全体が冷えると

体を縮こめるので

全身に力が入ります

 

 

風邪は冷えることで体温が下がり

免疫力が下がり

風邪にかかりやすくなります

 

古傷の痛みは、古傷は完全に

細胞が元に戻っているわけではないので

正常な部分よりも労わってください

 

そんな「冷え」の対処法は３つ

１、まず体を温める

暖かいから薄着をしがちですが

３つの首を温める

（首、手首、足首）

マフラーでもカイロでも構いません

２、体の中から温める

お薦めは葛根湯です

（葛根湯は体をあたためるもので

風邪薬ではありません）

葛根湯でなくても

生姜湯、くず湯

ハーブティー

温かいスープでも構いません

３、温泉、お風呂に入る

全身が疲れなければ

部分でも構いません

足湯、手浴、末梢から温めることで

全身に血流がいきわたります

 

 

「寒っ！！」と感じた時にすぐに

この３つを試してください

 

体が芯から冷えてしまったら

手遅れになりますからね

 

え？「寒っ！！」って感じられない？

その時には私の

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向き合うことができるようになります

 

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